日記
2015年10月22日(木)
体重49.6kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○

10月22日のめにゅう

06:43
体重49.6kg  体脂肪率26.0%



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲  393カロリー

久しぶりに生理きた! びっくり!
調べたらほぼ6ヶ月ぶり!

間食

キャラメルポップコーン 170?カロリー
スコーン 198カロリー
あんみつ 302カロリー



おにぎりセット(おにぎり2個 鶏肉団子 味噌汁) 500?カロリー


合計 約 1560カロリー




コメント
2015年10月22日 07:13
ええー来ちゃったのー?
私も半年ないから上がったと思って喜んでるけど
来るかなぁ。イヤだなぁ(;´д`)
2015年10月22日 10:07
ほほたん、可能性はあるよ。
少し前に古いナプキン捨てようかと思いつつ
取っておいたのがあって良かった(^^;)。
2015年10月23日 16:57
赤飯炊くか(°_°)
2015年10月23日 21:09
あう、甘納豆入り赤飯のおにぎり食べたくなっちゃったじゃないか!

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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