日記
2015年10月22日(木)
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,485 kcal

お通じ

未記入

ドローイング5回

未記入

1日5000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

お通じ

○

5000歩歩くまで帰らない

○

19時以降食べない

×

1日一か所、掃除する

×

1か月以上使っていない物を捨てる

○

写真を撮った物を食べる

○

筋トレ 10回以上

○

腰回し 10回以上

○

お酒を飲まない

○

足首のムズムズ

20:10
体重94.9kg  体脂肪率41.9%

座り仕事が多い+デブ重での圧迫で、足のむくみがハンパない。
10時を過ぎた頃には「くるぶし」「アキレス腱」あたりがムズムズしてくる。
なので反対の足で思いっきり踏んでみたり、
猫が頭をこすり付けるが如く、机の角にくるぶしをこすりつけたり。
そして夕方には靴下部分がくっきりくびれている。
コカコーラの瓶並みのナイスなくびれ。
足のリンパマッサージを試みているが、
まだまだ腹肉が邪魔なため、困難を強いられる日々。 
早く楽に体育座りできる体が欲しいなぁ。(棒)


コメント
2015年10月23日 15:07
こんにちわ

コメントありがとう

ここは無人島かと…笑笑


体操座り…

私もピーク92キロ超えで18キロ減らし
11キロリバウンド

92キロの時には体操座りもキツい状態でした
体が固いのかと思ってたら

脂肪の仕業だと痩せて気づきました

おバカ

お互い頑張らないダイエットしましょう(*´∇`)
よろしくお願いいたします
2015年10月23日 18:53
はい。
「頑張らない」を頑張ります^^

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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.6kg +2.6%
現在104.4kg 47.6%
あと2.4kg あと2.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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