ダイエット日記 > みこさんのマイページ > ご褒美【1ヶ月と29日目】
日記
2015年10月21日(水)
体重53.7kg   体脂肪率30.0%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

○

ご褒美【1ヶ月と29日目】

20:09
体重53.7kg  体脂肪率30.0%


なぜか食欲が止まらないー。
堪えてるけど次から次に食べたいものが頭に浮かんできます(--;)
何故だー!生理前だからか?

もうすぐダイエット2ヶ月。
そこまでは頑張りたいので今は食べたいものを書いておこうと思います。

食べたいものリスト
*タルトケーキ
*お寿司
*イタリアン
*焼き肉&マッコリ
*スィートポテト

今日はコーヒーで我慢するとして、明日も昼までは酵素ドリンクで置き換えして、土曜日は好きなもの存分に食べたいと思います!Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
ダイエット2ヶ月頑張ったご褒美!


コメント
2015年10月22日 00:06
おぉ、みこさんも断食〜!頑張ろー!!
てか凄くイタリアン食べたーい
マッコリ飲みたーい!私は煎餅も食べたーい!!
確かにご褒美制度いいですねー
モチベアップ!
(*^o^*)
2015年10月22日 00:06
おぉ、みこさんも断食〜!頑張ろー!!
てか凄くイタリアン食べたーい
やーんマッコリ飲みたーい!私は煎餅も食べたーい!!
確かにご褒美制度いいですねー
モチベアップ!
(*^o^*)
2015年10月22日 12:05
suさん♪

今酵素ドリンク飲みながら食欲押さえてるとこー!

土曜日は今のところタルトケーキと焼肉マッコリ予定です!\(^-^)/
2015年10月22日 12:36
 体は二カ月で変わり始めるって聞いたことがあって、このカ月を乗り越えられるかどうか、二カ月以上続けられるかどうかがダイエットの成功の分かれ道だとかって聞いたことがあるよ。襲い来る食欲は体が元に戻ろうと必死だったりするんだろうね。つらいんだけどここまで頑張ってきた努力を無駄にしないためにも乗り越えようね!息抜き中の私が言うのもなんだけど、がんばろ!!
2015年10月22日 13:36
シーヴァさん♪

2ヶ月以上続行することがダイエットを成功させる鍵なんだね!!
痩せたいという気持ちはまだまだ忘れてないから3ヶ月目も続けるよ!(宣言)
お互い上手く息抜きも取り入れながら頑張りましょ\(^-^)/

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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