日記
2015年10月21日(水)
体重76.8kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 2,375 kcal
消費カロリー 2,256 kcal

-0.2

19:14
体重76.8kg  体脂肪率37.8%

ダメダメ、もっと頑張れる。
お酒は100mlグラスで二杯まで。
私の場合、それ以上だと食べたものの代謝が鈍り、翌日の体重にはねかえる。
でも二杯ぽっちじゃお酒を満喫できないんだよね〜。
酔い心地をとるか体重をとるか。
飲む前に毎回問いかけることにした。
さしあたり今日は禁酒した。
体組成計測定まであと5日。
約束は守れ!
できる限りやれ!

昨日のNGメニュー
・ちゅら恋紅のパフェ
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・11115歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.6kg -3.4%
現在72.4kg 35.6%
あと10.9kg あと6.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.9s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

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