日記
2015年10月21日(水)
体重76.8kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 2,375 kcal
消費カロリー 2,256 kcal

-0.2

19:14
体重76.8kg  体脂肪率37.8%

ダメダメ、もっと頑張れる。
お酒は100mlグラスで二杯まで。
私の場合、それ以上だと食べたものの代謝が鈍り、翌日の体重にはねかえる。
でも二杯ぽっちじゃお酒を満喫できないんだよね〜。
酔い心地をとるか体重をとるか。
飲む前に毎回問いかけることにした。
さしあたり今日は禁酒した。
体組成計測定まであと5日。
約束は守れ!
できる限りやれ!

昨日のNGメニュー
・ちゅら恋紅のパフェ
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・11115歩


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4kg -2.2%
現在73.0kg 36.8%
あと11.5kg あと7.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

Koichi
168.0cm 71.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

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