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日記
2015年10月21日(水)
体重54.3kg   体脂肪率36.7%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

×

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

未記入

*21日目* すでに計画倒れな予感

23:42
体重54.3kg  体脂肪率36.7%


なかなか計画通りにはいきませんなぁ・・・。

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昼 12:00

BLTサンド【344】
マッシュルームスープ【60】


夜 20:00

ごはん【269】
もやし豚肉蒸し【150】
チーズコロッケ【180】
カボチャコロッケ半【90】


間食 13:00

黒糖ミルクコーヒー【172】

TOTAL 1265kcal


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いままでやってきたダイエットで一番変化が乏しい気が・・・。

年齢のせいなのか
筋トレとかしてるからなのか
ただ単純に食べすぎなのか・・・。


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34歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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55歳 女性 
152.9cm 50.6s

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女性 
151.0cm 54.5s

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