日記
2015年10月21日(水)
消費カロリー 1,720 kcal

体重測定

未記入

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

○

ウオーキング

○

ヨガ

×

ストレッチ

○

節食(不自然なものを食べない)

○

水コップ8杯

○

甘味料

×

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

○

ダイエッターであることを忘れない。

○

 腰が筋肉痛です。シーヴァです。

 歩くとお尻の上あたりから腰まで筋肉が痛みます。腰を使って歩いているようです。意図せず勝手にウオーキングフォームが変わっていってます。

 今日も朝から運動せず食べたくて仕方なかったのですが、ここで食べたらただのリバウンドになってしまうので8倍ウオーキングへ勤しみました。

 そうしたところ足が軽い。肩が軽い。調子よくウオーク&ジョグを楽しめました。そして8周では物足りなかったです。10周いけそうな感じです。時間のやりくりが大変ですがどうにかしていきたいです。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

猫屋♂
46歳 男性 
168.0cm 68.1s

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