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日記
2015年10月21日(水)
体重53.0kg   体脂肪率25.2%

パンは1日1個

○

完食は1日一回

×

外食を除き、夜は8時以降食べない

○

朝の体重測定

○

お通じ

○

今日からスタート!

07:49
体重53.0kg  体脂肪率25.2%



豆乳
ヨーグルト(オリーブオイル)
パストラミビーフとクリームチーズのベーグルサンド


なし


メープルナッツマフィン


サラダうどん


チョコパイ二個

今日からレコーディングダイエット始めます!
生理二日目。身体がすごく浮腫んでいます(´>_<`)

パンが好きで5年ほど前から自分でパンを焼くようになりました。今朝食べたベーグルも自家製。
仕事柄昼ごはんを食べる時間がないので働いている日は昼ごはんなしになります。
今までなら、帰ってきてダラダラおやつを食べてしまったりしていましたがこれからはキチンと夜ごはんを作って間食をなくしたいな〜。


追記
お風呂に入った後、チョコパイ二個食べてしまった…汗


コメント
2015年10月22日 06:47
パンの手作りなら糖質とかも考えて作ってるのかな?
たまには、夜のチョコパイもありだね(笑)
m's
2015年10月22日 23:32
あんまり糖質のことは考えてません!
基本ノンバターで作ってますけど、バターたっぷりが食べたい気分のときは思いっきり使いますし砂糖も使います。笑
チョコパイ…危険です(ー ー;)

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34歳 女性 身長:162.0cm
はじめまして。
甘いもの、パンが大好きです^_^
いつもついつい食べ過ぎてしまうので、レコーディングダイエット始めようと思い登録しました。
食べたものを記録しながらこつこつダイエットしていけたらなと思います( ^ω^ )どうぞよろしくおねがいします。
2015年10月20日スタート
開始時53.0kg 22.3%
-1.2kg +5.4%
現在51.8kg 27.7%
あと4.8kg
目標47.0kg   

 

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