日記
2015年10月21日(水)
体重67.5kg   体脂肪率21.6%

酒を一切飲まない

○

夜食を食べない

○

とりあえず腹筋

○

座りっぱなしをしない、30分毎にストレッチ

×

腹八分目

×

間食をしない、するなら野菜

○

結構な運動

×

よく噛んでゆっくりたべる

×

とりあえずスクワット

×

節酒(ビール2本以下)

○

まあまあの運動

×

禁酒1日目

07:07
体重67.5kg


昨日は酒を飲まなかったぞ!!

私の場合、酒を飲まなければシメの夜食も食わないから、禁酒の成功がダイエットの成功に繋がるはずだ!


コメント
2015年10月21日 14:33
えらい!
2015年10月21日 17:16
ありがとう!

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男性 身長:168.0cm
結婚してから、数年間、ほぼ毎日夫婦で晩酌しています。

2人とも料理を作るのが好きで、2人でつまみをひたすら作りながら(5品くらい)酒盛りをし、最後は炭水化物系で〆ます。

いつの間にか2人で合計10キロは太ってしまいましたが、この度、妻が妊娠し、酒は一切飲めなくなったので、
私もこれに便乗して禁酒までいかなくとも節酒して、あわせて体重も減らせたら良いなと実行中です。
2015年10月21日スタート
開始時69.5kg   
-2kg
現在67.5kg 20.6%
あと6.5kg
目標61.0kg   

 

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