日記
2010年10月26日(火)
体重59.4kg   体脂肪率33.9%

毎日体重をはかる

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毎日ダイエット日記を更新する

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カロリー計算をする

○

一日1400カロリーにする

○

コアリズム(基本プログラム)

未記入

腕立て、腹筋を10回する

○

リンパマッサージ&セルライトケア

○

○

昨日のツケが.....。

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体重59.4kg  体脂肪率33.9%

昨日、誘惑に負けて、昼食も夕食も外食してしまい......。
やっぱり、今朝の体重にがっつり反映されました。
すごく反省して落ち込みました。
でも、いただいたコメントを見て、涙が出そうなくらい嬉しかったです♫
落ち込んでる場合じゃない!!また、今日から頑張ろうって、テンションMAXになりました。

今日は、総摂取カロリーを1259kカロリーに抑える事が出来ました♫
それと、昼食後に1時間歩きました。本当は30分位のつもりでしたが、歩きながら紅葉し始めた木々を見ていたら気持ち良くて、気がついたら1時間経っていました。
また、時間をみつけて歩こうと思います。

明日も頑張ろうっと♫


コメント
 
 
2010年10月27日 12:45
こんにちは〜☆

今日も
寒くなっているね(T_T)

体を温めよう〜
うん!(^-^)

代謝をよくしないとねっっ
↑私も(笑)

そうそう
反省があるから
前進できるもん☆

だから
さとっちさんも
大丈夫だよ☆☆☆

私も何度も
リバウンドしているもん``r(^^;)ぽりぽり

しっかり
意識をもって
調整しましょ♪♪♪


一緒に頑張っていこうね
(●⌒∇⌒●) わ-い

今から
本格的に家事します(笑)
食事作っていた・・・。
はっはっは〜☆
2010年10月27日 20:15
つなたまさん♫
こんばんは〜

一緒に頑張っていこうね♥
優しいコメントありがとう♫

今日の夜は更に冷えそうだね.....。
風邪を引かないように♥


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46歳 女性 身長:157.0cm
とうとう、禁断の体重に突入してしまい、ダイエットを決意しました。何度目かの決意ですが、今度こそはがんばります!

足あとをあっちこっち付けちゃいますが、みなさん宜しくお願いします♥
2010年10月19日スタート
開始時60.0kg 35.5%
-3.1kg -3%
現在56.9kg 32.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

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紫桜劉華
23歳 女性 
160.0cm 53.4s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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