日記
2015年10月21日(水)
体重62.4kg   体脂肪率30.0%

起床後体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

○

良く噛んで食べる

○

食べた余分なものは記録

○

ウォーキングorコアリズム

×

24

00:00
体重62.4kg  体脂肪率30.0%

BMI:25.2
筋肉量:41.0kg
内臓脂肪:5.0kg
基礎代謝量:1352kcal/day

自分の好きなものや世界に浸るのは、すごい楽しい
それを誰かと共有できるのは、もっと楽しい

(15時)
チョコレートアイス1本(133kcal)
食べたときの気分:おいしい
ついもう一本食べたくなったけど、
モチベーションup写真を見て抑えた

(20時)夕食後
チョコレートアイス2本(266kcal)
LOOK6個(136kcal)
食べたときの気分:おいしい
あったかい飲み物と食べる

甘いものってやめられるのか、自分(゜-゜)
やめられたら、結果早くでるのに
余分な脂肪がないようにするんだったら、
食べないようにしよう、少しづつでも


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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.8kg -3.9%
現在57.2kg 26.1%
あと4.2kg あと2.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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♪はぴ♪
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156.0cm 56.2s

YDK79
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bacchus
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