日記
2015年10月21日(水)
体重70.2kg   体脂肪率25.4%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

70.2kg   25.4%

06:47
体重70.2kg  体脂肪率25.4%


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

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