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日記
2015年10月21日(水)
体重66.6kg   体脂肪率34.0%

ダイエット再開2日目

06:40
体重66.6kg  体脂肪率34.0%


朝 ラズベリーお椀に半分くらい、COSTAのラージスキニーラテ計200

昼 CRUSSHのゼロヌードルトムヤム味とウィートフリーブレッド 計300

夜 残り物 800キロカロリーくらい

お昼に1時間くらい散歩。


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44歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+1.8kg -5%
現在68.0kg 35.0%
あと15kg あと10%
目標53.0kg 25.0%

 

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