日記
2015年10月21日(水)
体重83.6kg   体脂肪率25.0%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

83.6kg   25.0%

05:50
体重83.6kg  体脂肪率25.0%


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.2kg +2.1%
現在87.2kg 27.1%
あと12.2kg あと11.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.2s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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