ダイエット日記 > なおちかさんのマイページ > 5日目〜なんとか・・・
日記
2015年10月20日(火)
体重62.0kg

朝ウォーキング60分以上

×

朝ご飯→酵素ドリンクだけ

×

昼ご飯→普通食(控えめ)

×

夜ご飯→酵素ドリンクだけ

×

夜ウォーキング60分以上

×

ふくらはぎオイルマッサージ

×

半身浴30分以上

×

カーブス・ストレッチ

×

スクワット30回以上

×

太ももストレッチ50回以上

×

寝る時→着圧靴下をはく

○

寝る前→生姜蜂蜜ホットミルク

×

日ごとの詳細予定と同じ体重!
明日は必ず0.15s減らしたい。


【今日の食事】

11:00 アスパラ4本&マヨネーズ
    お味噌汁多め(豆腐、大根、チーズ)
    白米軽め  
    蜂蜜生姜ホットミルク

18:00 クノールカップスープ2杯
    白米2膳

19:30 アイスクリーム、プリン

深夜  キャンディ、コーヒー



今日も風邪気味・・・・
しかも3日早く生理が来たもんで体調最悪
栄養つけようと炭水化物に甘いもの。

せっかくお天気いいのだから早く元気になろう。


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46歳 女性 身長:161.0cm
ダイエット開始日:2015/10/16

音楽系自由業、
独身アラフォーです。

痩せたい、痩せなくちゃ、と思いつつ何もしないまま時が過ぎていく日々でしたが、試着室で自分の姿を見て衝撃を受けました。わかっちゃいたはずだけど、その醜さに愕然。そしてその日の夜、偶然にも15年前の自分の映像を見て、、、愕然。細い!!! 当時細いなんて微塵も思ってなくて痩せたいっていつも思っていたけど、誰かと思うほどスラッとしてた。たぶん今から10sぐらい細かったです。
自分の昔の映像ってのはいい刺激になりました。少なくともここまでにはなれるってこと。戻りたい、あのころに。そして、あの頃の夢だった40s台になりたい。そうしたら私の人生変わりそう!いや絶対変わる!!

というわけで決意の冷めないうちに、こちらに登録しました。ずっとコンプレックスの足からなんとかすべく、足痩せに重点を置いていきます。


目標は、
半年後(2016/4/15)までに
−15s
走れるカラダになること


◆詳細設定目標

1か月後 
2015/11/15 4.6s減 58s

2か月後 
2015/12/15 4s減  54s

3ケ月後 
2016/01/15 2s減  52s

4か月後 
2016/02/15 2s減  50s

5か月後 
2016/03/15 2s減  48s

6か月後 
2016/04/15 1s減  47s


◆1か月目詳細設定

10/16 金 62.60--62.60
10/17 土 62.45--62.20
10/18 日 62.30--61.60
10/19 月 62.15--62.20
10/20 火 62.00--62.00
10/21 水 61.85--62.20
10/22 木 61.70------
10/23 金 61.55--61.40
10/24 土 61.40--61.00
10/25 日 61.25--61.00
10/26 月 61.10--60.80
10/27 火 60.95------
10/28 水 60.80------
10/29 木 60.65--61.80
10/30 金 60.50--61.80
10/31 土 60.35--62.00
11/1 日 60.20
11/2 月 60.05
11/3 火 59.90
11/4 水 59.75
11/5 木 59.60
11/6 金 59.45
11/7 土 59.30
11/8 日 59.15
11/9 月 59.00
11/10 火 58.85
11/11 水 58.70
11/12 木 58.55
11/13 金 58.40
11/14 土 58.25
11/15 日 58.10



そして、
◆ホノルルマラソン参加
◆スペイン巡礼の旅
が最大の目標!


※体重計が不調のため
  体脂肪率はなし
  カロリー計算もなし


2015年10月15日スタート
開始時62.6kg
-0.6kg
現在62.0kg
あと15kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 61.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 63.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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