日記
2015年10月20日(火)
体重49.7kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

微増

23:37
体重49.7kg


本日食べたもの
・豚汁
・ライス
・白和え
・コロッケ
・ミンチカツ
・コーヒー4

ギリギリ限界に空腹でしたが
耐えて一食で持ちこたえました。

本日の街歩き
1.5キロメートル

本日はお稽古のため
ジムは断念。


コメント
2015年10月22日 03:10
1食生活、お疲れ様でした。
おいらは一日3回くらいかなぁ間食してます。(^_^;
あとは野菜ジュースを飲んだり豆乳を飲んだりかなぁ。
意外となぜか朝一で温かいショウガ紅茶を飲むと
けっこう空腹が和らぎますね。

昨日はヤフオクで空腹が人を健康にするという
1日1食健康法の世界では有名な本を100円で手に入れました。
けど読む暇がない・・・。(^_^;
イングレスも興味はあるんですけどねぇ。
会社まで2キロだからその往復でやってみるかなぁ。
苫小牧はやってる人が少ないみたいであまり
おもしろくないかなぁって勝手に思ってます。(^_^;

コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.9kg +5.3%
現在49.9kg 25.9%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

一覧へ

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!