日記
2015年10月20日(火)
体重49.7kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

微増

23:37
体重49.7kg


本日食べたもの
・豚汁
・ライス
・白和え
・コロッケ
・ミンチカツ
・コーヒー4

ギリギリ限界に空腹でしたが
耐えて一食で持ちこたえました。

本日の街歩き
1.5キロメートル

本日はお稽古のため
ジムは断念。


コメント
2015年10月22日 03:10
1食生活、お疲れ様でした。
おいらは一日3回くらいかなぁ間食してます。(^_^;
あとは野菜ジュースを飲んだり豆乳を飲んだりかなぁ。
意外となぜか朝一で温かいショウガ紅茶を飲むと
けっこう空腹が和らぎますね。

昨日はヤフオクで空腹が人を健康にするという
1日1食健康法の世界では有名な本を100円で手に入れました。
けど読む暇がない・・・。(^_^;
イングレスも興味はあるんですけどねぇ。
会社まで2キロだからその往復でやってみるかなぁ。
苫小牧はやってる人が少ないみたいであまり
おもしろくないかなぁって勝手に思ってます。(^_^;

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+1kg -0.6%
現在51.8kg 20.0%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

rion
女性 
158.0cm 51.4s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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