日記
2015年10月20日(火)
体重52.3kg   体脂肪率25.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

845日目

23:59
体重52.3kg  体脂肪率25.0%

減った。
あんまり動いてないからそこまで減らないなぁ。
やっぱり動かないとダメか…。
とはいえもう今月は犬の散歩行けないからどうしようかなぁ。
散歩以外で動けよって話なんですけどね?
ウォーキングかぁ…。
ぶらぶら冒険してみるのもいいのかもなー

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】18時38分
うどん(豚肉、ほうれん草、たまご、油揚げ、ねぎ)

【間食】
マカデミアチョコレート 4粒
チョコレート 4枚
旨ミルクアイス 2本

【飲み物】
紅茶花伝 少し
ミカンジュース
Gokuri(ぶどう)

今日はふと気付いたら午後でした。
思いっきり寝すぎた…!
おかげでスッキリ寝れたけどね。
休日に早寝って難しいのかな。
休日だからこそ調子乗っちゃうのかもしれないけど。
朝ごはんはなしー
お腹あんまり空かないのは動いてないからかな。
今日はしっかりお片付けします。
やっぱり定期的に人を呼んだ方がいいのかもしれない。
じゃないと部屋なんて片付けないよなぁ…。
まあ、常日頃から片付いてる方がいいけども。
前ほど部屋が汚くなることは減ってきたんだけどな。

お昼ごはんはなし。
起きてから部屋の片付けしてましたー
そんなに時間かからないけどね。
しかしそろそろ売りに出さないと物が溢れそうだなぁ。
片付けついでにやりたいこといろいろあるのに。
片付けもそこそこいい運動になるよねー
犬のいる部屋もいい加減片付けしないとなんだけど。
夜ごはんはうどん。
少し前から卵とじうどんが食べたくなってて、ちょうどいいので今日作っちゃった。
いろいろ具も入れてみたり。
おいしーい。
ただ、やっぱり野菜が足りないんだよなぁ…。
どうしたものか。
夜に運動代わりに半身浴ー
久しぶりに長風呂したなー
気持ちよかった。
冬だからこそ代謝上げるためにもするべきなのかな。
明日は歩いてみよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.4s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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