日記
2010年10月26日(火)
体重65.4kg   体脂肪率35.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

×

×

運動した?

×

ヾ(´д`)ノシ

00:00
体重65.4kg  体脂肪率35.5%

食欲半端ない(´・ω・`)…

寝る前に肉まん半分とラーメンを少し食べてしまった…

急にグッと寒くなったから、温かいものが目の前にあったら食べてしまう(苦笑)
だからって寝る前は不味かったなぁ…
直に体重に出ちゃうもんなぁ


朝食(16:30)
ホットヨーグルト 80g 52kcal
納豆巻き 一本 200kcal
鮭と野沢菜のお握り 一つ 132kcal

間食(17:30)
バナナエクレア 一つ 240kcalくらい

昼食(20:00)
煮込みうどん 一杯 360kcal
チョコスコーン 1/3 176kcal

夕食(2:40)
サンドイッチ 1/2 66kcal
鮭お握り 一つ 160kcal
おでん(大根) 一つ 10kcal
カスタードプリン 一つ 129kcal

計 1525kcal


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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.8s

晴れバレ
女性 
159.0cm 75.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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