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日記
2015年10月20日(火)
体重53.3kg   体脂肪率29.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×

朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))

23:14
体重53.3kg  体脂肪率29.6%




写真のみで(・ω・)ノ


コメント
2015年10月21日 10:16
頑張ってるなぁ(^_^)/
私、最近、食べてばっかりですよ(;~∧~;)
2015年10月21日 15:12
なかちゃん♪
頑張ってないよ、、
甘いもの食べ過ぎてるから;^_^A
お腹すかないんだから、身体に必要以上に摂取してるんだと思う( ̄^ ̄)ゞ

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

のん
22歳 女性 
156.0cm 52.0s

sara
女性 
159.0cm 56.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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