日記
2015年10月20日(火)

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

66.3kg

23:05
体重66.3kg


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31歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素と筋トレを3時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-7kg -8.3%
現在59.4kg 31.4%
あと6.4kg あと6.4%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
7
12 13
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 62.2s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.1s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

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