ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ > (前日i+-)△535kcal/△0.3kg
日記
2015年10月21日(水)
体重55.0kg   体脂肪率27.3%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

○

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

(前日i+-)△535kcal/△0.3kg

07:58
体重55.0kg  体脂肪率27.3%

....た、体重動き出したのか???
いやいや、まだこれくらいでは油断
できない(¬_¬)


昨日は1173kcalも摂取して、一昨日の
2倍以上も食べたのに、フラフラ
グラグラ目眩がすごかったです。
(例の一口大、ラップ小分けアイスも
3つも食べたし)

終日頭痛だったし、体調不良だった。
お腹の調子も悪かったな....。

ジョギング、休みたかったけど
1173kcalも摂っちゃったから、
這うようにw行った.....(*_*)

体重が減り始めてくれれば、気力が
上がって、体調も良くなりそうなのに!
停滞期、つらっ....(つД`)ノ

投げ出してしまいそう........。
怖っ....!!

※画像は「効果的なダイエット法をまとめたブログ」、記事「ダイエット停滞期に体重が増える原因は?期間はいつまで続く?」より拝借致しました
ーーーーーーーーーーーーー
昨日
摂取カロリー:1173
摂取糖質:26.5
運動:マイルールの通り(ジョギング50分、大胸筋55回、スクワット200回)


コメント
2015年10月21日 08:26

一口大に 小分けしたのに〜三つも 食べちゃ〜
頂けないでしょぅ(>_<)

まずは 体調整えて
ファイト(^O^)
 
 
2015年10月21日 09:35
きっと、動き出したのよ!!!

そのブログ、読んでみま〜す♪
2015年10月21日 18:15

アイス我慢出来た?

私も買い出しに行かない様にして 余計な物 買わないようにしてる(笑)

半額だと 待ってましたとばかりに買うけど
シュークリームとかスィーツ( ~っ~)/

↑半額の時のみ 食べてよし ってマイルール(笑)
2015年10月22日 05:09

おはよう(゚▽゚)/

シュークリームとエクレア どっち派(・◇・)?

カップに入ってるスィーツも 半額だと ついつい手がのびちゃう(笑)

栄養にならないし 脂肪になるだけなのに って 暫し 戦うんだけどね 心の声と( ̄・・ ̄)

誰かに宣言すると そこに居る訳じゃないし 嘘ついてもばれる訳じゃないのに 頑張れるよね( ~っ~)/

今日も宣言しちゃぇ〜〜

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30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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