日記
2015年10月20日(火)
体重58.2kg   体脂肪率31.2%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

58.2kg   31.2%

21:17
体重58.2kg  体脂肪率31.2%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.9kg +3.7%
現在64.1kg 37.4%
あと4.1kg あと7.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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