日記
2015年10月20日(火)
体重59.8kg   体脂肪率29.7%

大股で歩く

○

食べ順

○

高音反復浴

○

夕食は炭水化物抜き

○

難消化性デキストリン

○

お通じはあったか?

未記入

野菜は食べた?

未記入

筋トレした?

未記入

寝る前の2曲分活動した?

未記入

よく噛む

未記入

よく噛む

未記入

よく噛む

未記入

よく噛む

未記入

咀嚼30回

○

エスカレーターより階段

×

毎朝青汁

○

59.8kg   29.7%

21:12
体重59.8kg  体脂肪率29.7%


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20代前半 女性 身長:158.8cm
その日の振り返りのために、体重、体脂肪率、ルールを記録していきます
2015年10月19日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-1.8kg +0.7%
現在60.2kg 32.7%
あと10.2kg あと11.7%
目標50.0kg 21.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.2s

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

みーこ
25歳 女性 
158.0cm 57.0s

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