日記
2010年10月24日(日)
体重63.8kg   体脂肪率12.4%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

×

○

○

×

×

男の言い訳

00:00
体重63.8kg  体脂肪率12.4%

週末になると食事の誘惑が大きく
外食でステーキ、ラーメンと続く。
TV番組で「食べないとやせない」
のキーワードで特集していた。
一理あると思いながら見た。
さらに、同僚の研修報告で「摂食障害に
男性が少ないのは男性の方が、肥満で
ある事の社会的許容が大きい」と
あったそうな。つまり、自分に甘いの
は男性だったりするのではないか?と
思う今日この頃です。
写真はさつまいもの収穫。今年はへちま
が全然だめでした。


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57歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 66.4s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.5s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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