日記
2015年10月20日(火)
体重61.8kg   体脂肪率36.4%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

開き直り

20:11
体重61.8kg  体脂肪率36.4%

いいの、増えても。
どうせ明日友達とランチだし
(完全開き直り)


コメント
西瓜
2015年10月20日 23:39
たくさんお喋りしながらのランチなら、きっと大丈夫ですよ!
食べながら消費できるので、OK牧場〜♪
楽しんできて下さいませ(^◇^)
2015年10月21日 06:57
西瓜さん、
ありがとう〜
行ってきます^^
2015年10月21日 07:20
食べる時は食べた方がいいよね〜
リフレッシュしてきてね^^
2015年10月21日 07:24
あ、
でも…
60`台は抜けたいトコだよね?
59.8とかさ( ̄m ̄*)
2015年10月21日 09:48
ほほちゃん、
ありがとう〜^^
2015年10月21日 09:49
脱60キロ?
うん・・・痛いとこ付くなあ(笑)
 
 
2015年10月21日 19:02
ランチどうでした?
私も明日は増量けってい!
2015年10月21日 19:15
れいこさん、
さっき(夜)もしっかり食べちゃいました><

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.8kg +8%
現在68.9kg 43.2%
あと0.9kg あと8.2%
目標68.0kg 35.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.8s

はるぽん
40代前半 女性 
151.0cm 68.3s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.3s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
29歳 女性 
156.0cm 55.0s

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