日記
2015年10月20日(火)
体重61.8kg   体脂肪率36.4%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

開き直り

20:11
体重61.8kg  体脂肪率36.4%

いいの、増えても。
どうせ明日友達とランチだし
(完全開き直り)


コメント
西瓜
2015年10月20日 23:39
たくさんお喋りしながらのランチなら、きっと大丈夫ですよ!
食べながら消費できるので、OK牧場〜♪
楽しんできて下さいませ(^◇^)
2015年10月21日 06:57
西瓜さん、
ありがとう〜
行ってきます^^
2015年10月21日 07:20
食べる時は食べた方がいいよね〜
リフレッシュしてきてね^^
2015年10月21日 07:24
あ、
でも…
60`台は抜けたいトコだよね?
59.8とかさ( ̄m ̄*)
2015年10月21日 09:48
ほほちゃん、
ありがとう〜^^
2015年10月21日 09:49
脱60キロ?
うん・・・痛いとこ付くなあ(笑)
 
 
2015年10月21日 19:02
ランチどうでした?
私も明日は増量けってい!
2015年10月21日 19:15
れいこさん、
さっき(夜)もしっかり食べちゃいました><

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.6kg +7.4%
現在67.7kg 42.6%
あと2.7kg あと7.6%
目標65.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

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ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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