日記
2015年10月20日(火)
体重44.7kg   体脂肪率20.1%

お通じ

未記入


今日は幼稚園の保育参観日
せっかくなので終わってから「ランチしませんか〜?」と声をかけたら15人ほど集まりました!
で、私の周りは美容とダイエットの話で盛り上がり「30日スクワットチャレンジ」が効くと聞いたのでやってみることにしました。
でも・・これ・・・かなり・・しんどそう(泣)

スクワット:50回


ミートボール
ご飯

昼(写真)
タコライス
スープ
アイスティー


しめじと玉ねぎのバターソテー
春巻
納豆
砂肝
ヨーグルト


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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2kg -5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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