日記
2015年10月20日(火)
体重44.7kg   体脂肪率20.1%

お通じ

未記入


今日は幼稚園の保育参観日
せっかくなので終わってから「ランチしませんか〜?」と声をかけたら15人ほど集まりました!
で、私の周りは美容とダイエットの話で盛り上がり「30日スクワットチャレンジ」が効くと聞いたのでやってみることにしました。
でも・・これ・・・かなり・・しんどそう(泣)

スクワット:50回


ミートボール
ご飯

昼(写真)
タコライス
スープ
アイスティー


しめじと玉ねぎのバターソテー
春巻
納豆
砂肝
ヨーグルト


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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.6kg -5.5%
現在43.9kg 19.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

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