ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > うまく発散したおかげ?
日記
2015年10月20日(火)

増えた数+いらないもの3つ以上(+2)捨てる

未記入

ワンダーコア2種各10回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

ワンダーコア(生理中・多忙時は腕トレのみ)

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

エアロバイク

未記入

エアロバイク(生理中・多忙時は何らかのストレッチ)

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(2,406歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

摂取-消費≦-240kcalの収支?計算と入力

未記入

お腹はほどよく満たす

○

うまく発散したおかげ?

18:53
体重59.6kg  体脂肪率31.5%

昨日は仕事のことであまりにも欝々してしまっていたから、楽器の力を借りました。
お腹が大きくなってからはできなくなっていたヴァイオリン。やっぱり癒される。何よりも心が浄化される。嫌なことも全部綺麗に消し去ってくれる。
クラシックもいいけど、JPOPとかボカロとか弾くのも好き。

すっきりして、そのおかげかな?今日は減ってました(*ノωノ)

10/19ブログ後↓

パピコ珈琲味一粒

10/20ここまで↓

ルイボスティー0.8リットル

朝→ごはん、納豆、ハムステーキ
間食→いくらおにぎり(セブン)
昼→ごはん、白身魚のフライ、鮭の水煮缶1/2
夕→いくら丼、牛ステーキ(小)5切れ、エリンギのバターソテー1/2本

昨日の歩数計↓

1214歩
0.88km
22分


コメント
 
 
2015年10月20日 20:10
白と雪さんボカロとか聴くのか〜
意外だなぁ(*´∨`* )私も好き♪
2015年10月20日 20:12
意外?ボカロめちゃめちゃ好きだよ。カラオケでもかなりボカロ歌うし(*ノωノ)家のカラオケでも歌うし(*ノωノ)ねんどロイドもあるよ、各種(笑)車のナンバーもボカロがらみだよ(*ノωノ)
2015年10月20日 22:13
えー??すごーい☆☆
良いストレス発散方法ですね(*^^*)心も豊かになるだろうし〜♪お子さんも喜んだんじゃない??
2015年10月20日 22:21
バイオリン弾けるんだ!
かっこいいー
2015年10月21日 07:27
オオーw(*゚o゚*)w
白と雪さんってお嬢様だったのねー♪素敵☆
2015年10月21日 08:25
>ベニ☆さん

音楽はいいですよ〜。娘のメリーは最近クラシック系にしてることも多いです(*ノωノ)私も癒されつつ。。

>まゆさん

えへへ(*ノωノ)かっこいい?(*ノωノ)

>ほほさん

お嬢様じゃないよ〜ほほさん!でもヴァイオリンは素敵です〜。

コメントする


 


30代前半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル40☆新潟県上越市目指してます。日本一周は14%地点。

9月目標
先月の1日の平均歩数(2,406歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
3/31 56.0(-0.5kg) 31.7(-0.3)
4/30 55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
5/31 56.6(+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11.2kg -1.8%
現在56.2kg 31.7%
あと1.5kg あと0.9%
目標54.7kg 30.8%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
18
25 26 27 28 29 30

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.0s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.3s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!