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日記
2015年10月20日(火)

増えた数-捨てた数<0(捨てるものが見つかるまで片付け)

未記入

ワンダーコア

未記入

朝夜体重測定・記録(アプリ・手帳)

未記入

エアロバイク

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(2,662歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

1つの行動+1行動を意識

未記入

お腹はほどよく満たす

○

うまく発散したおかげ?

18:53
体重59.6kg  体脂肪率31.5%

昨日は仕事のことであまりにも欝々してしまっていたから、楽器の力を借りました。
お腹が大きくなってからはできなくなっていたヴァイオリン。やっぱり癒される。何よりも心が浄化される。嫌なことも全部綺麗に消し去ってくれる。
クラシックもいいけど、JPOPとかボカロとか弾くのも好き。

すっきりして、そのおかげかな?今日は減ってました(*ノωノ)

10/19ブログ後↓

パピコ珈琲味一粒

10/20ここまで↓

ルイボスティー0.8リットル

朝→ごはん、納豆、ハムステーキ
間食→いくらおにぎり(セブン)
昼→ごはん、白身魚のフライ、鮭の水煮缶1/2
夕→いくら丼、牛ステーキ(小)5切れ、エリンギのバターソテー1/2本

昨日の歩数計↓

1214歩
0.88km
22分


コメント
 
 
2015年10月20日 20:10
白と雪さんボカロとか聴くのか〜
意外だなぁ(*´∨`* )私も好き♪
2015年10月20日 20:12
意外?ボカロめちゃめちゃ好きだよ。カラオケでもかなりボカロ歌うし(*ノωノ)家のカラオケでも歌うし(*ノωノ)ねんどロイドもあるよ、各種(笑)車のナンバーもボカロがらみだよ(*ノωノ)
2015年10月20日 22:13
えー??すごーい☆☆
良いストレス発散方法ですね(*^^*)心も豊かになるだろうし〜♪お子さんも喜んだんじゃない??
2015年10月20日 22:21
バイオリン弾けるんだ!
かっこいいー
2015年10月21日 07:27
オオーw(*゚o゚*)w
白と雪さんってお嬢様だったのねー♪素敵☆
2015年10月21日 08:25
>ベニ☆さん

音楽はいいですよ〜。娘のメリーは最近クラシック系にしてることも多いです(*ノωノ)私も癒されつつ。。

>まゆさん

えへへ(*ノωノ)かっこいい?(*ノωノ)

>ほほさん

お嬢様じゃないよ〜ほほさん!でもヴァイオリンは素敵です〜。

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30代前半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル42☆新潟県長岡目指してます。日本一周は15%地点。

11月目標
先月の1日の平均歩数(2,662歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
5/31 56.6(+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-10.4kg -2.7%
現在57.0kg 30.8%
あと2kg あと0.2%
目標55.0kg 30.6%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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