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日記
2015年10月20日(火)

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

お腹はほどよく満たす

○

うまく発散したおかげ?

18:53
体重59.6kg  体脂肪率31.5%

昨日は仕事のことであまりにも欝々してしまっていたから、楽器の力を借りました。
お腹が大きくなってからはできなくなっていたヴァイオリン。やっぱり癒される。何よりも心が浄化される。嫌なことも全部綺麗に消し去ってくれる。
クラシックもいいけど、JPOPとかボカロとか弾くのも好き。

すっきりして、そのおかげかな?今日は減ってました(*ノωノ)

10/19ブログ後↓

パピコ珈琲味一粒

10/20ここまで↓

ルイボスティー0.8リットル

朝→ごはん、納豆、ハムステーキ
間食→いくらおにぎり(セブン)
昼→ごはん、白身魚のフライ、鮭の水煮缶1/2
夕→いくら丼、牛ステーキ(小)5切れ、エリンギのバターソテー1/2本

昨日の歩数計↓

1214歩
0.88km
22分


コメント
 
 
2015年10月20日 20:10
白と雪さんボカロとか聴くのか〜
意外だなぁ(*´∨`* )私も好き♪
2015年10月20日 20:12
意外?ボカロめちゃめちゃ好きだよ。カラオケでもかなりボカロ歌うし(*ノωノ)家のカラオケでも歌うし(*ノωノ)ねんどロイドもあるよ、各種(笑)車のナンバーもボカロがらみだよ(*ノωノ)
2015年10月20日 22:13
えー??すごーい☆☆
良いストレス発散方法ですね(*^^*)心も豊かになるだろうし〜♪お子さんも喜んだんじゃない??
2015年10月20日 22:21
バイオリン弾けるんだ!
かっこいいー
2015年10月21日 07:27
オオーw(*゚o゚*)w
白と雪さんってお嬢様だったのねー♪素敵☆
2015年10月21日 08:25
>ベニ☆さん

音楽はいいですよ〜。娘のメリーは最近クラシック系にしてることも多いです(*ノωノ)私も癒されつつ。。

>まゆさん

えへへ(*ノωノ)かっこいい?(*ノωノ)

>ほほさん

お嬢様じゃないよ〜ほほさん!でもヴァイオリンは素敵です〜。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル88☆北海道豊頃目指してます。日本一周は40%地点。26,243歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー
「Fitbit Alta HR」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9kg -1.9%
現在58.4kg 31.6%
あと0.7kg あと0.4%
目標57.7kg 31.2%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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