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日記
2015年10月20日(火)
体重53.9kg   体脂肪率36.4%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

×

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

未記入

*20日目* ダメな子です

23:37
体重53.9kg  体脂肪率36.4%

やる気がおきなーい
まだ火曜日なのにー

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

朝 7:30

豆乳(酵素入)【157】


昼 12:00

おにぎり【168】
肉団子、焼売セット【433】
茄子味噌汁【40】


夜 21:00

ごはん【269】
焼きトン【300】
味噌汁【30】


間食 11:00

干し芋【50】

15:00

ミルクコーヒー【350】


TOTAL 1797kcal


゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚


甘い飲み物は誰かに頂いた時だけ飲む!と決めてたんですが
…今日のは自分で買いました。負けました。

ジムには行ったけど、腕、腹のマシンが盛況だったので、家で自重筋トレして補填しようと思ってたんですが…
はい。疲れて寝ました。負けました。
ホットヨーグルトも食べ忘れました。

ダメな子ー!!


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33歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.4s

いずみ
女性 
153.0cm 53.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

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まゆ
43歳 女性 
168.0cm 48.6s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 64.6s

グリン
男性 
184.5cm 85.9s

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