日記
2015年10月20日(火)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

体幹トレーニング

未記入

けん玉

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット50

○

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

飲み物はお茶、お水中心

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

65.0kg   39.0%

18:19
体重65.0kg  体脂肪率39.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.6kg
現在65.6kg 37.0%
あと2.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   3
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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