ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆リスタート 19日目☆
日記
2015年10月20日(火)
体重55.0kg   体脂肪率24.8%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

☆リスタート 19日目☆

17:57
体重55.0kg  体脂肪率24.8%

ウォーキング記録

歩数 10110歩 歩行距離 7.0q 歩行時間 1時間17分 消費カロリー 323.3kcal

少しずつ紅葉が始まって歩いていても気持ちがいい♪

今週は予定が詰まっているけど時間を見つけて体を動かしていこう!


コメント
2015年10月20日 18:13
こんばんは!お久しぶりです。

歩く時間が夕方なので紅葉は見られませんが
通勤電車から見える公園の木々に色が見えはじめて‥
気持ちのいい季節になりましたね♪
時間は作り出すもの、歩こうって気持ちあれば
たとえ10分だっていいんだもんね(^^)
お互いにウォーキング頑張りましょう!
2015年10月20日 19:14
ちょたろうさん

こんばんは(*^_^*)
ありがとうございます!
やる気出ました!
お互い頑張りましょう♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

37歳 女性 
152.5cm 44.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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