ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆リスタート 19日目☆
日記
2015年10月20日(火)
体重55.0kg   体脂肪率24.8%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

☆リスタート 19日目☆

17:57
体重55.0kg  体脂肪率24.8%

ウォーキング記録

歩数 10110歩 歩行距離 7.0q 歩行時間 1時間17分 消費カロリー 323.3kcal

少しずつ紅葉が始まって歩いていても気持ちがいい♪

今週は予定が詰まっているけど時間を見つけて体を動かしていこう!


コメント
2015年10月20日 18:13
こんばんは!お久しぶりです。

歩く時間が夕方なので紅葉は見られませんが
通勤電車から見える公園の木々に色が見えはじめて‥
気持ちのいい季節になりましたね♪
時間は作り出すもの、歩こうって気持ちあれば
たとえ10分だっていいんだもんね(^^)
お互いにウォーキング頑張りましょう!
2015年10月20日 19:14
ちょたろうさん

こんばんは(*^_^*)
ありがとうございます!
やる気出ました!
お互い頑張りましょう♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7kg -3.1%
現在66.6kg 33.9%
あと1kg あと1.9%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.1s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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