日記
2015年10月18日(日)

食べ放題と揚げ物をやめる

○

お昼はサブウェイで野菜多め

○

甘い飲み物は飲まない

○

夜は炭水化物を控える

○

お菓子は食べない

○

食べたものを記録する

○

体重を計る

×

トマトジュースを飲んでからご飯を食べる

×

10日目

16:23

朝 ご飯 鮭フレーク

昼 サブウェイ

夜 ハンバーグ ポテトサラダ トマト 納豆


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27歳 女性 身長:157.0cm
2015年10月10日スタート
2012年5月23日スタート
開始時56.5kg 36.0%
-0.5kg +2%
現在56.0kg 38.0%
あと5.5kg あと7%
目標50.5kg 31.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

相武 桂子
20代後半 女性 
157.0cm 56.7s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 49.2s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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