日記
2015年10月19日(月)

食べ放題と揚げ物をやめる

○

お昼はサブウェイで野菜多め

×

甘い飲み物は飲まない

○

夜は炭水化物を控える

×

お菓子は食べない

×

食べたものを記録する

○

体重を計る

×

トマトジュースを飲んでからご飯を食べる

×

11日目

16:20

朝 一口ハンバーグ ポテトサラダ 枝豆

昼 ぶっかけ温玉きつねうどん おにぎり一口

夜 坦々胡麻鍋 〆のラーメン


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27歳 女性 身長:157.0cm
2015年10月10日スタート
2012年5月23日スタート
開始時56.5kg 36.0%
-0.5kg +2%
現在56.0kg 38.0%
あと5.5kg あと7%
目標50.5kg 31.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

40代後半 女性 
157.0cm 55.3s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.7s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

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