ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > もう少し我慢が必要である。
日記
2015年10月20日(火)
体重54.7kg   体脂肪率22.2%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

もう少し我慢が必要である。

23:42
体重54.7kg  体脂肪率22.2%

朝7:30
野菜ジュース
サラダ
ヨーグルト
バナナ
りんご

昼13:00
ミニチョコチップメロンパン2こ
スティックチョコチップパン2本
チョコレート2こ


夕19:00
サラダ
ホワイトシチュー
野菜の煮物
チョコレート3こ
マカダミアチョコ1こ
ポッキー8本

運動
カービィ30分
腹筋30回


コメント
2015年10月21日 21:14
体脂肪低くていいな〜(^^♪
kiriのアイスですが期待しないでください!普通においしいだけですから笑
寒くなったらチョコレートがおいしいですよね!サラダとかフルーツ多くて健康的ですね*\(^o^)/*

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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