日記
2010年10月26日(火)
体重50.1kg   体脂肪率21.3%

腹8分目

未記入

脚やせ体操

未記入

脚のマッサージ

未記入

○

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○

○

○

○

×

またおやつ食べすぎ

00:00
体重50.1kg  体脂肪率21.3%


10月25日

睡眠6時間

おやつを爆食してしまったので、夕飯抜きが頭をよぎったが、結局食欲に負けてちょっと食べてしまった。

写真は職場と自宅の間にある公園のトレイルと、その自転車置き場。

生理が近づいていて、腰と肩と下腹部が結構しんどい。



コーヒー20 フルーツポンチジュース60 ゆで卵40 オレンジ35 すいか39 鶏ハム25 スイスチーズ30 クラッカー64

小計315kcal



おにぎり(白米、梅干、かつおぶし、紫蘇)217 野菜スープ52 りんご54

小計 323kcal


間食
ホワイトチョコレートとマカダミアナッツのクッキー130 Goldfish420

小計570



ハンバーグ(豚挽き肉、玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、味噌、マヨネーズ、ナツメグ、塩、胡椒、白ワイン)114

ソース(玉ねぎ、酢、ピーチソース、みりん、白ワイン、酒、醤油)22

野菜スープ(ニンジン、セロリ、カリフラワー、玉ねぎ、シラントロー、ニンニク、トマト、チキンブイヨン、白ワイン、オリーブ油、シーズニングソルト、胡椒)68

小計 204kcal


合計1412kcal

夜の測定

体重:50.8kg (朝より+0.8kg)
体脂肪:21.5% (朝より+0.2%)


コメント
 
 
2010年10月26日 17:09
ベアトリスさんの近くは
自然がいっぱい〜

魚のジャングルジム?ぽいのが
可愛いですね

紅葉時期には散歩も出来そう〜

私も最近
ちょっとづつ食べてるので
増え気味です

美味しい誘惑がいっぱい
つい!手が出ちゃうのは同じです
(;一0一)δ〜
2010年10月26日 20:56
山菜とろろ蕎麦
良いと思います

 
 
2010年10月26日 21:42
こんばんは☆

トイレ・・・キツイです(>_<)
でも
まだまだ続くので``r(^^;)ぽりぽり

写真の
自転車置き場かわいいですね〜☆
ユニーク(^-^)/

ここは少ないな〜
自転車
乗っている人が少ないので(>_<)
2010年10月26日 21:49
こんばんは!

おやつ、たくさんあるとついつい手が伸びますよね。

私の職場では男性が多いので、コーヒーのみなんです。

私は物足りないのでキャラメルやあめ玉を持参しています。
甘い物食べないとストレスたまりますよね〜
2010年10月26日 22:11
おやつ・・・
そして、食べすぎ・・・

食べ始めちゃうと私も止まりません。。。
なので、できるだけウチにはお菓子は置かないようにしてますが^-^;;
 
 
2010年10月26日 22:18
こんばんは(゚▽゚)/

カメラを向けるとすましやがるのね( ̄▽ ̄;)

わかります(´Д`)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
開始時51.5kg 23.5%
+1kg +0.6%
現在52.5kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標51.5kg 21.0%

 

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