ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 泡盛と節約と映画…
日記
2015年10月20日(火)
体重47.1kg   体脂肪率19.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



日曜日から晩酌を 缶チューハイから泡盛へ…

ダイエット中は蒸留酒が好ましいらしいので 去年の減量期は 休肝日やら イロイロ厳しく設けながら 泡盛にしていた

暑い夏が近づき キープ期から 再び缶チューハイに
なるべく度数高いのにしてたけど 350缶一本じゃ 足りず 二本って時も…

そこで 節約もダイエットも兼ねて 再び泡盛に戻した。

泡盛700入って1200円前後 コップ一杯にして 何日持つかな?

日数が持たなければ
下手したら 缶チューハイのが安上がりかも

今回は この泡盛にしたけど 味がイマイチなので イロイロ試してみよう
安くても 美味しいのも あるかもしれない…

☆☆☆☆☆☆
映画 サバイバーを観てきました。

結論 イマイチでした
午後からの上映で 私的には 午前中にメインを終わらせて 午後はゆっくりしたいタイプなんだが 仕方ない…

なので ランチ場所選びも 映画館付近にしたら 失敗したし…(┳◇┳)

映画はイマイチだし(>_<)
踏んだり蹴ったり…


そうそう
アクションぽぃ映画のせいか 親父らが多かったのですが 親父さんらは

上映始まる 注意のCMや常識しらないのかね?

電話に出るし 携帯弄ってるし 眩しいんだょ
(;`皿´)

廊下行って話せよ(`ヘ´)
そんな親父にかぎって
今時の若い奴は…
とか ぬかすんだろうなぁ〜( ̄・・ ̄)



コメント
2015年10月20日 07:08
泡盛ですか
イケる口なんですね(*^-^*)
アルコールは食欲を増す効果があるのに、
体型維持できてるって、すごいなぁ!

私はもっぱら邦画です。
洋画も、吹き替えバージョン。
字幕読むのが追いつかなくなってきた(笑)
年ですなぁ^^;
2015年10月20日 08:09
泡盛はあまり飲んだこと無いですね〜
私も毎日の晩酌を控えて、ちょっと高いウィスキーにしましたよ(^^;)
お酒がやめれたら良いんですけどね(笑)
2015年10月20日 08:48
007対バイオハザードって構図ですか?(笑)
アクションものはお金かかってる映画なら迫力あって
それなりに観れるけど、やっぱり脚本が面白いのに
こしたことはないですね(^^)

泡盛は度数高いから私は水割りで、
いつみさんはコップ1杯はロックで飲んじゃうの?
700の瓶ならすぐなくなっちゃうね。
コスパでいくなら500円ほどのワインを2日で1本が
ほどよく酔えて糖質も抑えられて良いですよ。

ちなみに泡盛は「残波」が好きです(←ベタです)


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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -4.2%
現在49.2kg 23.4%
あと1.9kg あと3.4%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 47.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

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