日記
2010年10月26日(火)
体重45.1kg   体脂肪率21.3%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

○

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

未記入

○

○

○

○

今日ゎ

00:00
体重45.1kg  体脂肪率21.3%

寝てる時何回も起きる

とりあえず起きてストレッチ

ご飯
豆乳青汁
サラダ$キャベツ$大根$きゅうり$白だしマヨのお酢ドレッシング
ぢゃがちーず


外寒いみたいだケドお風呂行きたいんだょな
ウォーキングがてら行こうかな

でも洗濯とかやる事いっぱい

ま,ど-にかなるか


コメント
2010年10月26日 22:07
コンバンハ

FENDIの手帳とかかっこよさそう

今日から寒くなりますね
ダイエッターには辛いですが、焦らずコツコツと頑張ってたら結果は後からついてきますからね

寒さに負けず頑張りましょう

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30歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

ひより
女性 
163.5cm 47.2s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

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有紗
25歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
23歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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