日記
2015年10月20日(火)
収支カロリー -283 kcal
摂取カロリー 1,397 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

51.0kg   27.8%

05:59
体重51.0kg  体脂肪率27.8%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.9kg -1.2%
現在49.5kg 26.8%
目標達成!! あと0.6%
目標50.0kg 26.2%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

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