日記
2015年10月20日(火)
体重71.3kg   体脂肪率25.7%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

71.3kg   25.7%

05:52
体重71.3kg  体脂肪率25.7%


コメント
2015年10月20日 11:56
コップ一杯ぐらいの晩酌ならいいと思いますよ〜
(*^o^*)

高いの買っちゃうと 飲み過ぎないように 気をつけそうだよね\(^ー^)/

チビチビと(^O^)


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.8s

north
男性 
167.5cm 74.0s

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キイロイトリ
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156.5cm 55.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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