日記
2015年10月20日(火)
体重71.3kg   体脂肪率25.7%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

71.3kg   25.7%

05:52
体重71.3kg  体脂肪率25.7%


コメント
2015年10月20日 11:56
コップ一杯ぐらいの晩酌ならいいと思いますよ〜
(*^o^*)

高いの買っちゃうと 飲み過ぎないように 気をつけそうだよね\(^ー^)/

チビチビと(^O^)


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.9s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 66.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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