日記
2015年10月20日(火)
体重71.3kg   体脂肪率25.7%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

71.3kg   25.7%

05:52
体重71.3kg  体脂肪率25.7%


コメント
2015年10月20日 11:56
コップ一杯ぐらいの晩酌ならいいと思いますよ〜
(*^o^*)

高いの買っちゃうと 飲み過ぎないように 気をつけそうだよね\(^ー^)/

チビチビと(^O^)


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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