日記
2015年10月18日(日)
体重51.2kg   体脂肪率21.6%

ごはんやおにぎりはなるべく常温か冷やす

未記入

肉を食べる時はなるべく豚にする

未記入

食後すぐに寝ない

未記入

起床後すぐは白湯を飲む

未記入

水分補給はお茶かポカリか水

未記入

毎日ウォーキング目標は一万歩

未記入

ミルクティーを飲む時はホットにしてスパイスを入れる。1日1gまで

未記入

食前ににグレープフルーツジュースを飲む

未記入

51.2kg   21.6%

05:30
体重51.2kg  体脂肪率21.6%


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36歳 女性 身長:159.9cm
☆はじめに☆

これは自分の記録用であり、日記もたまには書きますが、写真とかもないし、毎日更新とかもしてません。

文章書くのは好きなので、ある程度は読みやすくしているつもりですが、あまり神経質にはやっていないので、誤字脱字あるかもしれません。ご了承ください。



私はミルクティーが大好きです。

でも、そのミルクティーをやめれば痩せられるかも、って事で・・・。

体重とか公開しながらなら少しは効果あるかな、と思って登録してみました。

◎午後の紅茶でも、なんでもミルクティーは飲まない
◎おにぎりなどを食べる時はなるべく常温か冷やす
◎肉で悩んだら豚にする
◎食後すぐに寝ない

2015、9/24、毎日ウォーキング目標は1日1万歩。追加。

2015、10/6、ルール変更。
我慢はストレスになるので、全く飲んではいけないというルールを変更。

ミルクティーを飲まない→ミルクティーは1日に約1リットルまで。飲む時はなるべくホットにしてしょうがやシナモンなどを入れる。
2015年8月24日スタート
開始時53.5kg 23.8%
-1.6kg -2.8%
現在51.9kg 21.0%
あと2.9kg あと1%
目標49.0kg 20.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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