日記
2015年10月19日(月)
体重56.0kg

1日1回はエアチャリこぎ

○

起床時白湯を飲む

○

食事中こまめに水飲む

○

補正下着を着ける(3セット)

×

ナイトストッキング履く

○

1日腹筋10回

○

1日背筋10回

○

寝る前リーファーコロコロ

○

1日一食にサラダ

×

お風呂上がりオチョ運動

○

お風呂上がり肩回し

○

白米は決まった量にする

○

29日目

23:52
体重56.0kg

今日は補正下着のハイウエストガードル着用。つけ心地はやっぱりいい。


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37歳 女性 身長:169.0cm
7月に出産しました!12Kg増え、5Kgしか減っていません。妊娠で今年のプロコン出場出来ず、来年のプロコン目指しています。なんの取り柄もない私が見つけた目標なので、頑張りたいです。
2015年9月20日スタート
開始時58.4kg
-3kg
現在55.4kg
あと5.4kg
目標50.0kg

 

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Rami
50歳 女性 
166.0cm 52.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.2s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

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50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

チロ
40代前半 女性 
170.0cm 84.2s

おもち
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160.0cm 67.8s

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