日記
2015年10月18日(日)
体重56.0kg

1日1回はエアチャリこぎ

○

起床時白湯を飲む

○

食事中こまめに水飲む

○

補正下着を着ける(3セット)

×

ナイトストッキング履く

×

1日腹筋10回

×

1日背筋10回

×

寝る前リーファーコロコロ

×

1日一食にサラダ

×

お風呂上がりオチョ運動

○

お風呂上がり肩回し

○

白米は決まった量にする

○

28日目

23:51
体重56.0kg

断捨離


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37歳 女性 身長:169.0cm
7月に出産しました!12Kg増え、5Kgしか減っていません。妊娠で今年のプロコン出場出来ず、来年のプロコン目指しています。なんの取り柄もない私が見つけた目標なので、頑張りたいです。
2015年9月20日スタート
開始時58.4kg
-3kg
現在55.4kg
あと5.4kg
目標50.0kg

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.4s

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50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

おもち
27歳 女性 
160.0cm 67.8s

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