日記
2015年10月19日(月)
体重62.7kg   体脂肪率34.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

減っているのは

23:25
体重62.7kg  体脂肪率34.7%

昨日風邪っぴきだったのに、調子に乗って昼ご飯に牡蠣フライを食べまくって気持ち悪くなって、晩ご飯が食べられなかった所為( ´_ゝ`)


やっぱり「空腹感」と言うのは脂肪燃えるのかしら??(笑)


職場のコもダイエット成功しているのですが、晩ご飯は確かサラダだけで、朝と昼にしっかり食べる。
でもって、運動←ココが出来ない。
但し、彼女はお酒好きなので、土曜・日曜は晩ご飯は解禁との事です。


来週の食事会に続き、11月も職場のBossとお仲間女子とでの食事会が計画されて、そのまま娘の結婚式。
でもって、更に翌週はクラス会。

胃が休まる暇がなさそうデス(>_<)

晩ご飯。
サラダだけってのは難しそうだけど、ちょっと節制出来たらしよう・・・(曖昧過ぎ)


コメント
西瓜
2015年10月20日 05:52
イベント続き&緊張も加わると・・・?
胃もお疲れが出るかも知れませんね。
夜は低カロリー食が良いのはよーく存じ上げてるんですが…
なかなか実行できません。
気持ちでは充分に、節制中でーす(♪)
2015年10月20日 20:35
西瓜さん>>
晩ご飯食べるまでは「今日はあんまり食べないでおこう」って思っても、何かしら一口食べた途端に普通に食べちゃってるんですヨネ(>_<)
わかっていても、出来ないですよね〜〜〜

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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