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日記
2015年10月19日(月)
体重63.3kg   体脂肪率34.8%

スロースクワット

×

クランチ

×

壁腕立て伏せ

×

プランク

×

毎朝体重測定

○

お通じは?

○

白湯を飲む 寝起き・昼・15時・夕・寝る前

○

再開28日目・30日チャレンジ28日目

22:34
体重63.3kg  体脂肪率34.8%

今日は・・・バタバタして疲れてしまい、
サボってしまいました。(−_−)

30日チャレンジが31日チャレンジになりました。
明日からまた頑張ります。

もう、ストレスが・・・
次男の幼稚園が、金曜日から今日まで4連休だったので、
もう、四六時中となりでしゃべってる。

今も、これ書いてる横で、ずっと話しかけてくる・・・
もう休まらない、何も出来ない。


寝てほしいのに寝ない。長男はもう寝たのになぁ。


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46歳 女性 身長:163.0cm
あれは3年前。
1年かけて-10kg(66kg→56kg)頑張った。あと少し頑張るぞ!
と思ってたのに、その冬に気管支炎になり、運動を控えてたらしなくなり、栄養つけて元気になって頑張るぞ!と思ってたのに、怠け癖がつき、気が付いたら1年かけて元に戻ってました。(-_-;

来年の春には次男坊が卒園&入学を迎えます。
それまでに達成したい!

目指せ!すてきマダム (*^-^*)

※30日チャレンジ前の測定※

下腹:92.5cm
へそ:86.5cm
お尻:96.5cm
尻下:95cm
もも:右56cm 左56cm
脹脛:右37.3cm 左37cm
足首:右23.5cm 左23.5cm

多少の誤差はあると思いますが大体こんな感じです。
2015年5月17日スタート
開始時66.5kg 36.2%
-2.4kg -1.4%
現在64.1kg 34.8%
あと4.1kg あと4.8%
目標60.0kg 30.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

Ally
160.0cm 56.9s

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