ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ > (前日i+-)△1153kcal/(前日比)△0.6kg
日記
2015年10月20日(火)
体重55.3kg   体脂肪率27.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

○

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

(前日i+-)△1153kcal/(前日比)△0.6kg

08:20
体重55.3kg  体脂肪率27.6%

昨日は、調整日として通常よりも
少ないカロリーで過ごしました。
だから........
減ってくれーーーーー!!!
でも結局、一昨日と変わらず(*_*)

はぁ...........(°_°)
フランスにいた時は、最低限の家事と
買い物くらいしか動かないのに、毎日
4000kcalは食べてたなぁ。(しかと記録済)

「これ以上は流石の流石にヤバい」
ってリミッターが完全に飛んだら、
1日に6000kcalは食べれる。私(*_*)

これって女の摂取カロリーとして
考えると、驚愕の数値ですよね。。
しかもたまにじゃなくて、“毎日”。

今更言っても、本当に仕方ないけど
「何であんなに食べ続けたのかなぁ」
ってしみじみ思う(*_*)
先日のアメトーーク
「ついつい食べちゃう芸人」で
バービーが言ってました。

「胃袋が宇宙になる」と。。。。
........よく分かる(*_*)

※画像はブログ「秘密の世界 [The Secret World]」より拝借致しました
ーーーーーーーーーーーーーー
昨日
摂取カロリー:557
摂取糖質:7.8
運動:マイルールの通り(ジョギング50分、スクワット200回、大胸筋トレ50回)


コメント
 
 
2015年10月20日 11:38
胃袋は宇宙だ!
2015年10月20日 13:50
2週間でマイナス4キロすごい!!
頑張ってますね(^^)
私もがんばらなくちゃ〜!!

コメントする


 


30代後半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 62.0s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!