ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > リコピンだーー


2015年10月19日(月)
体重53.1kg 体脂肪率23.0%ウォーキング | ![]() | 夕飯後の間食はダメ | ![]() |
楽体を毎日する(出来るだけ) | ![]() | 夕飯は炭水化物取らない | ![]() |
pm7時以降は食べない | ![]() | パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事 | ![]() |
ヨガポール | ![]() | スクワット30回3セット | ![]() |
寝る前の酵素粒[9/6から飲] | ![]() | 毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー | ![]() |
疲れてうすら頭痛いけど
テレビ見入ってた( ̄m ̄〃)
リコピンだー!!
アスタキサンチンだー!!
悪玉コレステロール酸化。
怖いわーー。
これにして正解だったんだσ(・∀・mё)
酵素粒プラス『リコピン』
明日は朝イチで
シャケ缶ゲットしに行こう
( ̄m ̄〃)ぷぷぷ

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!
60`overに(o_ _)o
目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!
H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録
***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l)
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。
───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────
3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────
5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%
─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス
────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
60`overに(o_ _)o
目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!
H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録
***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l)
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。
───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────
3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────
5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%
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6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス
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7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時 | 63.7kg | 34.3% |
![]() | -8.6kg | -10.7% |
現在 | 55.1kg | 23.6% |
![]() | あと4.1kg | あと3.6% |
目標 | 51.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
