日記
2015年10月19日(月)
体重78.1kg   体脂肪率37.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7日目

22:07
体重78.1kg  体脂肪率37.6%

今日は午前中に彼と散歩に出てみました!

というよりは、彼を連れ出してみましたw

連日お仕事の方が忙しそうで、家にいても作業で追われていたので、気分転換にと思ってブランチに誘いました(*'▽')


今日は上島珈琲さんに行こうとしていたのですが、途中でミスドだったお店がなく、改装されていたので恐る恐る近づいてみると、

なんとミスドのちょっとワンランク上のお店のようなものになっていました!!


おいている物ももちろんミスドのドーナッツもあるのですが、

お惣菜系のパンやキッシュもたくさんあって!


1駅分歩いて朝ご飯も食べずに来た私たちは3個ずつ取りました。


やめておけばよかったと、2個めを食べていて感じた2人でした(苦笑)

クランベリーソーダ―も、ジャーに入っていておしゃれでした♪



*朝昼ごはん

パンやキッシュ3個
クランベリーソーダ―


*おやつ

ノンフライチップス


*夜ご飯
3色丼
お味噌汁
残りもののサラダ



3色丼がかなり好きなはなです!!!

実家では卵とひき肉で2色でしたが、自分で作るようになってからは、3色にしています(*'▽')

桜でんぷんは使いません。緑のものをとりたくて、だいたい小松菜orピーマンをごま油で炒めます♪

今日は彼のご実家からいただいた海老そぼろを沢山いただいていたので、3色目にしました♪

美味しく頂きました♪


さて、のんびりと日々を過ごしていますがなかなか仕事への意欲が

わきません。贅沢にグダグダと今月は過ごすことを、もともと決めてはいたのですが、何だか『何に』というのはないのですが、

申し訳ない気持ちにたまになります(´・ω・`)

来月以降どうなるかは、分かりませんがとりあえずは今のこの

お休み期間はのんびり落ち着いた気持ちで過ごせたらいいなと

思います(´∀`*)

明日は何をしようかなぁ〜


コメント
2015年10月19日 22:58
こんばんは♪(^ ^)
新しいお店を発見できて良かったですね☆私もお惣菜系のパン大好きです!あっ、ちなみに私、上島珈琲店で働いてましたっ(^ ^)珈琲は苦手でしたが豆乳珈琲は甘くて飲みやすかったです♪

無印良品のお菓子コーナー、私もかかさずチェックして何かしら買ってしまいますw一番よく買うのは一口サイズの梅煎餅です♪今日はスイートポテトのバームクーヘンを初めて食べましたがめちゃくちゃ美味しくてびっくりでした!お菓子話は他にも色々ありますが止まらなくなりそうなのでこの辺で失礼します!笑
長々とすいませんでした〜(>人<;)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.8kg -1.9%
現在78.0kg 37.2%
あと4kg あと3.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.1s

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