日記
2015年10月19日(月)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

○

もしかしてDVDデッキの寿命がきたのか〜?!
嘘〜やめて〜Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
読み込んでくれませんけどー…

先日買ったピラティスのDVDやってみようと思ったのに…。
しょうがないので、DVDは流さず本を見ながら
15〜20分程やりました!
やっぱり、ヨガよりピラティスの方がいいわ。
ヨガのポーズは私には出来ないわ。
それにキープ出来ない。
ピラティスは、ゆっくりだけど動きがあるからいい。
筋肉がプルプルするけど、
きっとそれが効いているのさ!
脂肪よ燃えろ〜って感じかな。
やった時間は短いけど、
昨日より運動出来たので良しとしよう。





コメントする


 


女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 85.5s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.7s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.2s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 47.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!