日記
2015年10月19日(月)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

×

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

○

もしかしてDVDデッキの寿命がきたのか〜?!
嘘〜やめて〜Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
読み込んでくれませんけどー…

先日買ったピラティスのDVDやってみようと思ったのに…。
しょうがないので、DVDは流さず本を見ながら
15〜20分程やりました!
やっぱり、ヨガよりピラティスの方がいいわ。
ヨガのポーズは私には出来ないわ。
それにキープ出来ない。
ピラティスは、ゆっくりだけど動きがあるからいい。
筋肉がプルプルするけど、
きっとそれが効いているのさ!
脂肪よ燃えろ〜って感じかな。
やった時間は短いけど、
昨日より運動出来たので良しとしよう。





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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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30

 

menhera
女性 
159.2cm 89.8s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 90.1s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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