ダイエット日記 > ねねさんのマイページ > 60キロきったー(^O^)/
日記
2015年10月19日(月)
体重59.9kg   体脂肪率30.4%

腹八分目で食べる

○

ヨーグルトを食べる

○

腹筋30回やる

○

筋トレか有酸素運動をやる

○

水を1日2リットル飲む

○

60キロきったー(^O^)/

21:49
体重59.9kg  体脂肪率30.4%

1か月と1週間で1.1キロ減!
非常にスローです。
でも、うれしいな〜うれしいな〜

今日は生理で、痛み止め飲んだにもかかわらず
しくしくしているので、
運動は腹筋42回のみ、フィットネスには行きませんでした。

朝昼兼 
 レーズン入り蒸しパン
 ハム入りサラダ
 ヨーグルト
 ぶどうジャム
 コーヒー

間食
 栗まんじゅう1/2
 お茶

夕 
 きのこの豆乳汁
 茄子の揚げびたし
 粒マスタードでかじきまぐろのソテー

ウエスト 74.8p
 
  


コメント
2015年10月19日 22:17
生理中なのに腹筋頑張ったね(;▽;)

周囲のリバウンドを観察してると、
ハイスピードで落とした人が多い気がします。

落ちないとやる気ダウンだけど、
気長にコツコツやるのが一番良さそうだよ!
…って↑殆ど自分に言い聞かせてるけど(^^;
2015年10月19日 22:32
ありがとう。
腹筋は最近ウエストが減って、効果を実感しつつあるので
がんばりました。

気長にコツコツがんばるよ!(^^)!
2015年10月19日 22:56
やった☆おめでとうございます(^o^)/
キリよいところを越えると
俄然ヤル気が高まりますよね。
ペースがゆっくりでも、筋肉じゃなくて
脂肪が確実に落ちてる感じがします!
2015年10月19日 23:03
すがっち、ありがとう。
がんばった甲斐がありました(^v^)

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44歳 女性 身長:160.0cm

 あー、御用とお急ぎのない方はちょっと覗いていてくださいな。
 
 10代後半はマックス64s、20代前半は50〜52sをいったりきたり、30代に入ると55sに(-_-;  40代に入ると58sあたりにいました。

 が、ただ今61sなぜ???

 は-やせたい!
 で、キープする方法を見つけようと思ってます。

 甘いものが大大大好きなんだよね。問題はそこかな-
2015年9月11日スタート
開始時61.0kg 31.0%
-1.4kg -2.2%
現在59.6kg 28.8%
あと6.6kg あと4.8%
目標53.0kg 24.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.4s

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152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

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