日記
2010年10月26日(火)
体重51.3kg   体脂肪率20.9%

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

○

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

×

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

×

野菜をたくさん食べる。

○

お風呂前に腹筋30回。

○

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○

100kcalのカレー…?

00:00
体重51.3kg  体脂肪率20.9%

朝:8:30
ごはんSSサイズ
かき玉汁
メンチカツ
おろしチキン
キャベツ千切り山盛り

昼:12:30
雑穀ごはん
お味噌汁(ふのり、わかめ)
きんぴらゴボウ
茎わかめの炒めもの

夜:17:40
100kcalレトルトカレー
ごはん



運動
ヨガ20分(太陽礼拝込)
前腹横腹下腹腹筋各50回
電話帳ももに挟むの15分
踏み台昇降左右5分ずつ


今日は朝からがっつりです。

なぜなら、うちの大学でやっている
「食生活改善週間」というキャンペーンに参加したから。
500円相当の食事が、100円で食べれます!!!
とのこと。

明日も明後日もあるのでしばらく朝食多めになりそうです(^ω^)(笑)



写真は夜に食べたレトルトの
『100kcalカレー』

100kcalって感じの味でした(≧ε≦)


コメント
2010年10月26日 15:28
メンチカツってしばらく食べてないです。あれってほんっとうに美味しいですね〜。

今度作ってみようかな、豆腐か何かを混ぜて(^^)。

日曜日に作り置きをする計画なのですね。
合理的ですね。

何日か前に作っておいたおかずって(冷凍するかな?)、味が落ち着いてますます美味しくなるらしいしね(^^)V


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2010年10月26日 22:39
100kcalレトルトシリーズ、雑誌で見て気になってました〜(>ω<)カレーの他にもいろいろあるみたいですね。

薄味なのかなぁ?
2010年10月27日 11:20
ベアトリスさん

ひとり暮らしだとなかなか揚げ物をやろうって思わないのでついつい食べたくなりますが、食べすぎは注意ですよね。
ハムカツとかも好きです♪

はい!平日は少ないながらも授業はあるので、学校でとことん勉強します。日曜だけはちょっと休もうかなって思っています・・・。
料理はしないと、お金かかっちゃいますもん。女度を上げるためにも(笑)
2010年10月27日 11:22
まめこさん

雑誌に載ってるんですか!
私は学校の購買で見かけて買いました。親子丼もあるみたい、くらいしか知らなかったです(汗)

カレーに関しては、薄味というよりも、深みがないかなって思いました。カレー大好きなのでちょっと物足りないです。って贅沢かな?(笑)

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32歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(U&oacute;&#12904;&ograve;)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

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7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

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妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

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