日記
2015年10月19日(月)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

×

歯医者

22:21
体重46.2kg

今日の食事


ご飯、みそ汁、大豆、
ひじき、かぼちゃ、牛乳、
大葉とハムのサラダ、
しらす干し、梅干し


カレーライス、バナナ、
飲むヨーグルト


ご飯、里芋、
青椒肉絲


間食
特になし




半年前に歯医者へ通っていたので、定期検診の通知がきました。

歯茎にできものがあるので、それもついでに聞いてみようと思い予約して行きました。

診察の結果、歯槽膿漏ということでした(>_<)

嫌だな〜。

薬局に行き歯ブラシと専用の歯磨き粉を買ってきました。

これ以上歯や歯茎を悪くしないように気をつけたいです。



今日のカロリーは合計1920kcalでした。


コメント
2015年10月20日 00:32
えぇーーーー!! 歯槽膿漏!?
いやですね(◎-◎;)(+_+) その歯磨き粉で治ればいいですね!
定期検診って面倒ですけど大切ですよね。
『間食特になし』凄いです!

2015年10月20日 07:27
けむじゃさん/

ありがとうございます、歯磨き粉が効くといいです。
ほんと、検診は大事ですね〜。

間食を無しにできたのは、食後の歯磨きをするのが面倒だからです(笑)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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