日記
2015年10月19日(月)
体重59.3kg   体脂肪率29.4%

大股で歩く

○

食べ順

○

高音反復浴

○

夕食は炭水化物抜き

○

難消化性デキストリン

○

お通じはあったか?

未記入

野菜は食べた?

未記入

筋トレした?

未記入

寝る前の2曲分活動した?

未記入

よく噛む

未記入

よく噛む

未記入

よく噛む

未記入

よく噛む

未記入

咀嚼30回

×

エスカレーターより階段

○

毎朝青汁

○

生理前のバナナと豆乳

×

59.5kg   30.0%

16:36
体重59.5kg  体脂肪率30.0%


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20代前半 女性 身長:158.8cm
その日の振り返りのために、体重、体脂肪率、ルールを記録していきます
2015年10月19日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-1.8kg +0.7%
現在60.2kg 32.7%
あと10.2kg あと11.7%
目標50.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

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女性 
156.1cm 63.1s

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todahi
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161.0cm 58.0s

ぺだる
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みーこ
25歳 女性 
158.0cm 57.0s

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